Activités de Valérie
Atelier :
Mieux dormir et retrouver un sommeil réparateur !
Vous vous sentez fatigué(e) dès le réveil… Votre mental tourne en boucle le soir…
Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez en pleine nuit…
Et si vous appreniez à comprendre votre sommeil pour mieux en prendre soin ?
Je vous propose un atelier de 3h, en petit groupe (4 personnes maximum), pour vous aider à retrouver des nuits plus sereines et réparatrices.
Au programme : • Comprendre le fonctionnement du sommeil et les rythmes veille/sommeil • Identifier ce qui perturbe vos nuits • Découvrir des habitudes simples pour améliorer la qualité de votre sommeil • Expérimenter des pratiques de respiration et de sophrologie pour apaiser le corps et le mental
Lieu : 2 impasse de la Source 13770 Venelles 2 dates : Lundi 20 avril 2026 ou lundi 11 mai 2026
Horaires : 14h à 17h
Groupe limité à 4 personnes (maintenu à partir de 2 inscrits) Tarif : 60€ /personne
Renseignements et inscription au 06.29.44.33.33
Valérie MALLET - Sophrologue et Formatrice
